Bazal Metabolizma Nedir ?

Metabolizma Nedir ?

Canlıların hücreleri içerisinde meydana gelen biyokimyasal reaksiyonlara metabolizma denir. Metabolizma canlıların yaşamlarını sürdürebilmeleri için gereklidir. Metabolizmaya örnek olarak solunum, sindirim, fotosentez, özümleme ve yadımlamayı verebiliriz.

Bazal Metabolizma Nedir ?

Canlıların, yedikleri besinleri sindirebilmek, kas hareketi gerektiren işleri yapabilmek (yürümek, koşmak, konuşmak, ağırlık kaldırmak vb.) veya düşünebilmek (ders çalışmak, müzik dinlemek, televizyon seyretmek vb.) gibi ek bir enerji tüketimi gerektiren işler dışında yalnızca hücre içi etkinlerini sürdürebilmek amacıyla tükettikleri minimum enerji miktarına bazal metabolizma denir. Bir başka ifadeyle dinlenme halindeyken hayatta kalabilmek amacıyla tüketilen minimum enerji miktarına denir. İnsanlar yalnızca yürürken, koşarken, ders çalışırken, kitap okurken, konuşurken vb. değil, hiçbir iş yapmaz gibi göründüğü (dinlenme anı) anlarda, hatta uyku halindeyken bile (bir insanın uyurken tükettiği enerji miktarı televizyon seyrederken tükettiği enerji miktarından daha fazladır) enerji tüketirler. Çünkü bir insan dinlenirken veya uyurken bile, kalbi kan pompalamaya, akciğerleri nefes alıp vermeye, midesi sindirmeye, böbrekleri süzmeye ve beyni çalışmaya devam eder.

Bazal Metabolizma Nasıl Hesaplanır ? (Bazal Metabolizma Hızı Nedir ?)

Yemek yedikten 12 saat sonra dinlenme halindeyken tüketilen enerji miktarına bakılarak bazal metabolizma hesaplanabilir. Bazal metabolizma hızı bir insanın sağlık durumunun yorumlanmasında önemli bir gösterge olarak kabul edilmektedir. Bazal metabolizma hızı tüketilen oksijen veya açığa çıkan ısı (kalori) miktarı ölçülerek kolaylıkla hesaplanabilir. Bazal metabolizma hızı yaşa, cinsiyete, vücut ağırlığına, genetik ve çevresel faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Örneğin erkeklerde kadınlara göre daha yüksektir. Kışın daha düşük yazın ise daha yüksektir. Çocuklarda ve gençlerde daha yüksekken yaşlılarda daha düşüktür.